Super Moon님의 블로그

하루 30분 걷기조차 할 수 없는 나, 혈관 건강은 어떻게 지켜야 할까

건강 기사를 읽다 보면 거의 빠지지 않고 등장하는 조언이 있다. “매일 30분 이상 걸으세요”, “오래 앉아 있지 마세요”, “엘리베이터 대신 계단을 이용하세요”라는 말이다.대부분의 사람에게는 현실적인 생활수칙일 수 있지만 나에게는 실천 목록이 아니라 할 수 없는 일의 목록처럼 느껴질 때가 있다. 나는 2012년 경추 5·6번 골절로 사지마비 진단을 받은 뒤 휠체어를 이용하고 있다.걷거나 계단을 오르는 방식의 운동은 의지를 내면 가능한 일이 아니다.하루 대부분을 앉아서 보내는 것도 게을러서 선택한 생활습관이 아니라 장애로 인해 주어진 현실에 가깝다.그래서 “앉아 있는 시간을 줄여야 한다”는 문장을 볼 때면 맞는 말이라는 것을 알면서도 마음 한편이 답답해진다. 내가 실천할 수 없는 건강수칙 앞에서얼마 전 ..

당뇨약을 먹는 내가 스타틴과 치매 위험 연구를 유심히 읽은 이유

당뇨 진단을 받고 약을 복용하기 시작하면 약 한 알을 바라보는 마음도 이전과 달라진다.처음에는 혈당을 낮추는 데만 관심이 있었지만 시간이 지나면서 혈압과 콜레스테롤, 심장과 뇌혈관 건강까지 서로 연결돼 있다는 사실을 알게 된다.나 역시 현재 당뇨약을 복용하고 있어 건강 기사에 ‘당뇨 환자’라는 표현이 나오면 그냥 지나치지 못한다. 마트에서 책임 관리자로 일하다 보면 하루가 계획대로만 흘러가지 않는다.손님이 한꺼번에 몰리기도 하고 직원이 판단하기 어려운 일이 생기면 하던 일을 멈추고 매장으로 나가야 한다.그렇게 정신없이 하루를 보내고 나면 건강관리가 거창한 결심보다 정해진 약을 빠뜨리지 않고 챙기는 작은 습관에서 시작된다는 생각을 하게 된다.이번에 ‘당뇨 진단 뒤 스타틴을 언제 시작해야 하는가’라는 기사를..